hehehe i rozumiem ze teraz zamierzasz siedziec z kalkulatorem w kuchni przez reszte zycia i liczyc czego ile zjadasz. Dobrze Ci radze nie baw sie w apteke jak bys conajmniej mial 10 lat starzu na zawodowej scenie tylko wez sie do roboty.Nie mowie tego zlosliwie ale dobrze Ci radze.
[...] do pokoju ^^ Wiec puki co musze sie wstrzymac i uzywac tylko atlas wiec jak moglibyscie mi powiedziec czy ten zestaw cwiczen jest dobry, i jakie cwiczenia na atlasie na poszczegolne partie miesni sie wykonuje bylbym bardzo wdzieczny. Za jodelke juz sie zabieram ;) Za miesiac dwa postaram sie wcisnac gdzies laweczke ze sprzetem ;) Wogole panowie [...]
Patrzyłem, tamte to nie do końca to czego szukam, aczkolwiek plan mam i nie proszę o nowy, a jedynie zerkniecie doświadczonym okiem w celu zauważenia jakichś braków typu np zbyt małej ilości serii bądź ćwiczeń na daną partię, czy też ewentualnie lepszą alternatywę danego ćwiczenia. No chyba że wszystko jest w porządku :D Takke info też mnie [...]
Napisalem temat scisle zwiazany z tematyka tego dzialu ,pomimo to ten admin 3 razy pod rzad skasowal mi temat . Po pierwsze nie jestem Adminem, tylko Moderatorem. Po drugie, to, że kasowałem Twój temat po trzykroć, przemawia na Twoją niekorzyść. Zablokowałem konto na czas nieokreślony. Gdy dotrą do Ciebie moje argumenty, odblokuję Ci konto. Kim [...]
[...] glownym moj post ze wzgledu na to ze nie kazdy patrzy do tego jedynego wybranego tematu. Sprawa w żadnym stopniu nie dotyczy SFD. Piszac moj post poraz drugi spytalem ciebie czego mi skasowales post ,niestety odpowiedzi nie dostalem ,piszac po raz trzeci z zapytaniem dalej skasowales moj post nie wyjasniajac przyczyny kasacji. Nie ma tam mowy o [...]
[...] są otworu pod włożenie śruby łączącej te elementy nie są za-tulejowane. Oznacza to brak sztywności. Gdy próbujemy dokręcić mocniej by wyeliminować luzy belki się wgniatają, czego można było się spodziewać. To moim zdaniem największa wada tej ławki. Druga sprawa to siedzisko oraz oparcie przykręca się do stelaża za pomocą nieestetycznych [...]
[...] wrażenie dotyczące motocykla było bardzo pozytywne i byłem zaskoczony jak gładko się jeździło i jak dobra była dostarczana moc. Nie będę pod presją w ten weekend i wszystko czego oni chcą, to żebym pojechał motocyklem i żebym cieszył się tym doświadczeniem. Ruben i ja jesteśmy odmiennej budowy fizycznej – jestem dużo niższy i mniej [...]
[...] się udało - a po 7 czy 14 dniach zrób sobie jakiś prezent, coś fajnego. Lepsze są nagrody niż kary. Potem możesz dołożyć do tego 2 tyg bez dlodyczy albo 2 tygodnie liczenia białka w diecie … Byłoby fobrzecgdybys miała świadomość ile czego jesz. Powodzenia. Zacznij - na pewno będę kibicować. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-08-19 07:25:34
najpierw dieta - dzial odzywianie - tam prosze ją wrzucic do sprawdzenia i koledzy powiedzą czego brakuje. Pozniej poprsilibysmy link do tego tematu. Wtedy bedziemy mogli z czystym sercem polecic cos na jej uzupelnienie. I porozmawiamy o bialku. Lecytyne mozna brac zawsze(jest zrodlem choliny i inozytolu - lipotropikow). POlecam w [...]
[...] poczytałem trochę o ACT, ale tam są sprzeczne informacje jesli chodzi o przerwy między stacjami. a właściwie to tych stacji ma być 12, czy powtórzeń 12 z zapasem do 14? i od czego zaczynać, czy ma to jakieś znaczenie- no oczywiście od jakichś aerobów, ale pozniej co? rozpiętki, nogi, ławka i hantelki, czy to bez różnicy?jak długo te aeroby?czy [...]
[...] by trenował sobie po cichu i zawalczył nie waląc pozerskiej popisówy (MMA panowie MMA ). A komentarz większości jest prosty - chą żeby dostał po dupie. Bo reprezentuje to czego ludzie szczerze nie znoszą. Ulicznik, półinteligent, bandyta. Miał jednak na tyle farta, że jest przedsiębiorczy i umiał się wybić. W dodatku jak człowiek naogląda się [...]
[...] a pokazał klasę! mam nadzieję, że dostanie jeszcze szanse na inne walki! dzięki takim fighterom polskie MMA nie będzie bezimienne, szare, grzeczne, nieciekawe... mocne uderzenie, to to czego potrzebowaliśmy! Mam nadzieję, ze Popek dostanie szansę walki w prawdziwym Cage Rage! do boju Popek! Pozdrawiam ludzi, którzy w niego wierzyli i wierzą!
[...] i modlitewnikiem -stojaki wysokie -3 sztangi: dluga, krotka, lamana -2 pary sztangielek z regulowanym obciazeniem -drazek do podciagania -wyciag -ok. 300kg obciazen z czego ok. 100kg sklepowych, reszta toczona lub ze zlomu. Ja rowniez nie przepadam za klimatem publicznych silowni. U siebie mam swobode i nikogo sie o nic pytac nie musze. [...]
[...] sie :) ta konstrukcja bardzo mi sie spodobala serio serio ;) Z tego co mowi Marcin studio bedzie otwarte na 100% we wrzesniu. Nie wiem tylko czy to jest dokladnie to czego szukasz bo pisales o silowni, a to studio ma byc nastawione tylko i wylacznie na trening personalny. Jedna osoba w studiu + trener. Z tego co obserwuje to faceci jednak [...]
[...] Przy plecach na prostowniki poradziłem maszynę wiec po co MC, który dalem przy nogach??? Wg mnie lepiej zrobić samą klatkę niż same barki, no chyba, że ma jakies priorytety, czego nie napisal, a w dodatku jak ćwiczy same nogi to krew pompowana jest tylko do tej części, co daje lepsze ukrwienie i pozwala na mocniejszą hipertrofię,bo nie musi być z [...]
a wiedz mam stopien ratownika aby zapisac sie na kurs trzeba przejsc selekcje u mnie na kursie startowalo 40 kandydatow z czego zdalo tylko 8miu bo zasada jest taka po co maja zdac ze tak powiem cieniasy i byc tylko na pokaz tu chodzi o to zeby byli dobrzy z wariantow na ratownika to tak jak ja mialkem to trzena:1500m przeplynac w 45 min pod woda [...]
[...] 5 9. CEL CYKLU: suchy miesień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: ciężko mi powiedzieć,niema tragedi,ale cieszyć się też niema z czego 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: chyba wszystko ok:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nbez [...]
Spodziewałem się lepszego pojedynku. Tua nie pokazał tego czego wszyscy chcieli zobaczyć. Nokautu. Czekam na walkę Tua vs Peter. Tua jest przeceniany wg mnie i Peter powinien pokazać to w ringu. Co do walki Adamek - Tua to nie ma takiej opcji. Adamek teraz musi rozmawiać z Hayem.
[...] ze takie rzeczy zalatwiaja w pracy :)) mozna by pisac i pisac oczywiscie nie wszyscy sa tacy jak wyzej napisalem ale wiekszosc - zreszta co sie dziwic skoro 90% to byly kryminal ludzie co nie maja czego szukac w Polsce bo nikt juz ich nie chce z brudymi papierami .. ale fakt ! tam zyje sie latwiej stac cie na wyjazd 3x do roku a nie raz ! ha
Sylwetka spokojnie do zrobienia :-)) Dziewczyny mają rację, trening siłowy poprawi sytuację. Ciała musisz trochę nabrać, bo nie ma z czego sylwetki zbudować. I właśnie z tym mam problem, bo ten mój mały "Pasożytek" wszystko ze mnie wysysa ;) Moja waga ciągle leci w dół... Jeszcze mam pytanie jak trening siłowy ma się do skoliozy piersiowej? [...]
Popek (FIRMA) zapowiedz walki w mma
